ПРО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
⠀
В своей терапевтической и танцевальной работе я часто сталкиваюсь с фигурой внутреннего критика. Это такая сущность внутри нас или такой голос, который постоянно оценивает и обесценивает всё, что мы делаем.
Если мы танцуем, то вот что он может говорить:
⠀
Ты делаешь не так!
Это некрасиво, неэстетично!
Это глупо выглядит!
Ты занимаешься ерундой!
Ты не умеешь, не делай этого!
Куда тебе с такой фигурой танцевать!
Ты танцуешь не как все!
Серьезные взрослые люди вообще не танцуют!
Держи себя в руках, вокруг же люди!
И всё такое прочее.
⠀
Иногда ко мне на танцевальные семинары приходят люди, у которых этот монолог просто отображен на лице. Они не могут позволить сделать себе лишнее движение и постоянно смотрят на других, оценивая и сравнивая. На обратной связи они говорят, что им сложно. А потом больше не приходят. Я искренне сожалею об этом.
⠀
Если мы рассказываем о себе и своих чувствах, критик комментирует примерно так:
⠀
Все люди как люди, а у тебя проблемы!
Стыдно быть таким!
Стыдно быть слабым!
Стыдно просить помощи!
Стыдно испытывать такие чувства!
Людям нельзя доверять!
Всё было бы еще ничего, если бы критик просто говорил. Но ведь многие его слушают и запрещают себе жить, потому что:
⠀
нельзя танцевать, когда хочется, это неприлично;
нельзя отдыхать, когда устал, если все работают, это не принято;
нельзя выделяться, нужно быть как все;
нельзя показывать свои чувства;
нельзя слушать сердце;
нельзя доверять людям.
И это очень грустно. Потому что с течением времени самыми красивыми и счастливыми становятся как раз те люди, которые слушают свое сердце и верны своей природе. И те люди, которые умеют себя поддерживать и могут принять себя, как они есть. А те, кто слушает критика, погрязают в самоедстве.
⠀
Интересно, что в этом внутреннем критике удивительное количество энергии, которая вся направлена на то, чтобы осмеять, обесценить и подавить. И если внутренний критик — это очень сильная внутренняя сущность, то стоит попытаться использовать ее энергию для того, чтобы созидать что-то, а не для самоуничижения.
⠀
Аглая Датешидзе
